Study shows that engaging in long-term physical activity can help middle-aged and older adults lower their risk of diseases and mortality. The benefit of ажыццяўляць is regardless of previous levels of physical activity when the person was younger.
Рэкамендацыі Сусветнай арганізацыі аховы здароўя рэкамендуюць 150 хвілін умеранай інтэнсіўнасці ў тыдзень фізічнай актыўнасці для падтрымання здароўя. Некалькі даследаванняў паказалі, што ўзровень фізічнай актыўнасці звязаны з рызыкай захворванняў па ўсіх прычынах, сардэчна-сасудзістых захворванняў, рызыкі смерці і рака. Хоць было зроблена не так шмат даследаванняў, каб зразумець, як доўгатэрміновыя змены ўзроўню фізічнай актыўнасці могуць паўплываць на здароўе насельніцтва ў цэлым.
Новае даследаванне, апублікаванае 26 чэрвеня ў BMJ has investigated long-term effects of being фізічна active during middle and пажылы ўзрост. The study included data of 14,499 men and women (of ages 40 till 79 years) from the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition-Norfolk (EPIC-Norfolk) study conducted between 1993-1997 in the UK. All participants were analysed for risk factors at the start of the study, then three times in 8 years and every participant was followed up for additional 12.5 years. Physical activity energy expenditure (PAEE) was calculated from self-reported questionnaires and this was combined with movements and heart monitoring. The array of physical activity included first, type of work/job a person did (sedentary office, standing work or фізічна laborious tasks), and second, leisure activities like cycling, swimming or other forms of recreational activities.
Пасля ўзважвання фізічнай актыўнасці і іншых агульных фактараў рызыкі (дыета, вага, анамнез, крывяны ціск, узровень халестэрыну і г.д.) аналіз паказаў, што павышэнне ўзроўню фізічнай актыўнасці, нават калі пачынаць з сярэдняга ўзросту, было звязана з меншай рызыкай смерці. Кожны год павелічэнне PAEE на 1 кДж/кг/дзень было звязана са зніжэннем рызыкі смерці на 24% (па любой прычыне), зніжэннем рызыкі смяротнасці ад сардэчна-сасудзістых захворванняў на 29% і зніжэннем рызыкі смерці ад раку на 11%. Гэтыя дадзеныя былі незалежна ад таго, быў чалавек фізічна актыўным ці не ў маладосці або да сярэдняга ўзросту. Асобы, якія ўжо былі вельмі фізічна актыўнымі, але яшчэ больш павялічылі ўзровень сваёй актыўнасці, мелі на 46 працэнтаў меншы рызыка смяротнасці.
Цяперашняе даследаванне праводзілася ў маштабе, з доўгім назіраннем і паўторным назіраннем за ўдзельнікамі. Даследаванне паказвае, што калі людзі сярэдняга і старэйшага ўзросту становяцца больш фізічна актыўнымі, могуць пажынаць даўгавечнасць карысці незалежна ад фізічнай актыўнасці ў мінулым і ўстаноўленых фактараў рызыкі, і нават калі ў іх ёсць захворванне. Гэтая праца пацвярджае карысць фізічнай актыўнасці для здароўя ў цэлым, а таксама мяркуе, што захаванне фізічнай актыўнасці ў сярэднім і познім узросце можа быць карысным.
***
{Вы можаце прачытаць арыгінальную даследчую працу, націснуўшы на спасылку DOI, прыведзены ніжэй у спісе цытуемых крыніц}
Крыніца (я)
Мок, А. і інш. 2019. Траекторыі фізічнай актыўнасці і смяротнасць: папуляцыйнае кагортнае даследаванне. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
