Даследаванні паказваюць, што працяглая фізічная актыўнасць можа дапамагчы людзям сярэдняга і старэйшага ўзросту знізіць рызыку захворванняў і смяротнасці. Карысць ад ажыццяўляць незалежна ад папярэдніх узроўняў фізічнай актыўнасці, калі чалавек быў маладзей.
Рэкамендацыі Сусветнай арганізацыі аховы здароўя рэкамендуюць 150 хвілін умеранай інтэнсіўнасці ў тыдзень фізічнай актыўнасці для падтрымання здароўя. Некалькі даследаванняў паказалі, што ўзровень фізічнай актыўнасці звязаны з рызыкай захворванняў па ўсіх прычынах, сардэчна-сасудзістых захворванняў, рызыкі смерці і рака. Хоць было зроблена не так шмат даследаванняў, каб зразумець, як доўгатэрміновыя змены ўзроўню фізічнай актыўнасці могуць паўплываць на здароўе насельніцтва ў цэлым.
Новае даследаванне, апублікаванае 26 чэрвеня ў BMJ даследаваў доўгатэрміновыя наступствы быцця фізічна актыўны на працягу сярэдняга і пажылы ўзрост. Даследаванне ўключала дадзеныя 14,499 40 мужчын і жанчын (ва ўзросце ад 79 да 1993 гадоў) з Еўрапейскага перспектыўнага даследавання рака і харчавання ў Норфолку (EPIC-Norfolk), якое праводзілася ў 1997-8 гадах у Вялікабрытаніі. Усе ўдзельнікі былі прааналізаваны на фактары рызыкі ў пачатку даследавання, затым тры разы на працягу 12.5 гадоў, і кожны ўдзельнік назіраўся яшчэ на працягу XNUMX гадоў. Энергазатраты пры фізічнай актыўнасці (PAEE) разлічваліся з анкет, зададзеных самімі людзьмі, у спалучэнні з рухамі і маніторынгам сэрца. Масіў фізічнай актыўнасці ўключаў, па-першае, тып працы/працы, якую выконваў чалавек (сядзячы офіс, праца стоячы або фізічна працаёмкія задачы), а па-другое, вольны час, напрыклад, язда на ровары, плаванне або іншыя віды адпачынку.
Пасля ўзважвання фізічнай актыўнасці і іншых агульных фактараў рызыкі (дыета, вага, анамнез, крывяны ціск, узровень халестэрыну і г.д.) аналіз паказаў, што павышэнне ўзроўню фізічнай актыўнасці, нават калі пачынаць з сярэдняга ўзросту, было звязана з меншай рызыкай смерці. Кожны год павелічэнне PAEE на 1 кДж/кг/дзень было звязана са зніжэннем рызыкі смерці на 24% (па любой прычыне), зніжэннем рызыкі смяротнасці ад сардэчна-сасудзістых захворванняў на 29% і зніжэннем рызыкі смерці ад раку на 11%. Гэтыя дадзеныя былі незалежна ад таго, быў чалавек фізічна актыўным ці не ў маладосці або да сярэдняга ўзросту. Асобы, якія ўжо былі вельмі фізічна актыўнымі, але яшчэ больш павялічылі ўзровень сваёй актыўнасці, мелі на 46 працэнтаў меншы рызыка смяротнасці.
Цяперашняе даследаванне праводзілася ў маштабе, з доўгім назіраннем і паўторным назіраннем за ўдзельнікамі. Даследаванне паказвае, што калі людзі сярэдняга і старэйшага ўзросту становяцца больш фізічна актыўнымі, могуць пажынаць даўгавечнасць карысці незалежна ад фізічнай актыўнасці ў мінулым і ўстаноўленых фактараў рызыкі, і нават калі ў іх ёсць захворванне. Гэтая праца пацвярджае карысць фізічнай актыўнасці для здароўя ў цэлым, а таксама мяркуе, што захаванне фізічнай актыўнасці ў сярэднім і познім узросце можа быць карысным.
***
{Вы можаце прачытаць арыгінальную даследчую працу, націснуўшы на спасылку DOI, прыведзены ніжэй у спісе цытуемых крыніц}
Крыніца (я)
Мок, А. і інш. 2019. Траекторыі фізічнай актыўнасці і смяротнасць: папуляцыйнае кагортнае даследаванне. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
