Перарывістае галаданне або кармленне з абмежаваннем па часе (TRF) аказвае значны негатыўны ўплыў на гармоны

Перарывістае галаданне мае шырокі спектр уздзеянняў на эндакрынную сістэму, многія з якіх могуць быць шкоднымі. Такім чынам, абмежаванае па часе кармленне (TRF) не павінна прызначацца ў цэлым без таго, каб медыцынскі работнік не вывучыў індывідуальныя выдаткі і перавагі, каб даведацца, ці падыходзіць TRF для чалавека.

Тып 2 Dдыябет (СД2) з'яўляецца распаўсюджаным захворваннем, у першую чаргу выкліканым інсулін супраціўляльнасць; СД2 ўносіць значны ўклад у павышэнне рызыкі захворвання і смяротнасці¹. Інсулінавая рэзістэнтнасць - гэта адсутнасць рэакцыі клетак арганізма на гармон інсулін, які сігналізуе клеткам аб паглынанні глюкозы². Значная ўвага надаецца перыядычным пост (выкананне штодзённых дыетычных патрабаванняў у абмежаваны перыяд часу, напрыклад, спажыванне дзённай ежы за 8 гадзін замест 12 гадзін) з-за яго эфектыўнасці ў якасці варыянту лячэння дыябету¹. Перарывісты пост, які таксама называюць кармленнем з абмежаваннем па часе (TRF), шырока падтрымліваецца ў індустрыі здароўя і фітнесу. Тым не менш, існуе мноства істотных уплываў TRF на эндакрынную сістэму, многія з якіх могуць быць карыснымі або патэнцыяльна пагражаць здароўю.

Даследаванне параўноўвала гарманальныя профілі трэніраваных мужчын, якія былі падзеленыя на 2 групы: група TRF, якая спажывала штодзённыя калорыі ў 8-гадзінным акне, супраць кантрольнай групы, якая спажывала штодзённыя калорыі ў 13-гадзіннае акно (пры ўмове, што кожны прыём ежы займае 1 гадзіну)³. У кантрольнай групе ўзровень інсуліну знізіўся на 13.3%, а ў групе TRF - на 36.3%³. Гэты рэзкі эфект TRF для зніжэння сыроватачна інсуліну, верагодна, з'яўляецца прычынай дабратворнага ўплыву TRF на адчувальнасць да інсуліну і прыводзіць да яго ролі ў якасці патэнцыйнага варыянту лячэння СД2.

У кантрольнай групе інсулінападобны фактар ​​росту 1.3 (IGF-1) павялічыўся на 1%, у той час як у групе TRF назіралася зніжэнне на 12.9%.³. IGF-1 з'яўляецца важным фактарам росту, які стымулюе рост тканін ва ўсім целе, такіх як мозг, косці і мышцы⁴Такім чынам, значнае зніжэнне IGF-1 можа мець негатыўныя наступствы, такія як зніжэнне шчыльнасці касцяной тканіны і мышачнай масы, але можа таксама прадухіліць рост існуючых пухлін.

У кантрольнай групе ўзровень кортізола знізіўся на 2.9%, а ў групе TRF - на 6.8%³. Гэта павелічэнне ўтрымання кортізола прывядзе да ўзмацнення яго катабалічных эфектаў, якія разбураюць бялок у такіх тканінах, як мышцы, але таксама павялічыць ліполіз (расшчапленне тлушчу ў арганізме для атрымання энергіі)⁵.

У кантрольнай групе ўзровень агульнага тэстастэрону павялічыўся на 1.3%, у той час як у групе TRF было паніжэнне на 20.7%.³. Гэта рэзкае зніжэнне тэстастэрону ад TRF можа выклікаць зніжэнне палавой функцыі, цэласнасці костак і цягліц і нават функцыі пазнання з-за шырокага спектру ўздзеяння тэстастэрону на шэраг тканін.⁶.

У кантрольнай групе ўзровень трійодтіроніна (Т1.5) павялічыўся на 3%, у той час як у групе TRF было зніжэнне на 10.7%.³. Гэта назіранае зніжэнне Т3 прывядзе да зніжэння хуткасці метабалізму і можа спрыяць дэпрэсіі, стомленасці, зніжэння перыферычных рэфлексаў і завал⁷ з-за фізіялагічных дзеянняў Т3.

У заключэнне, перарывісты пост мае шырокі спектр уздзеянняў на эндакрынную сістэму, многія з якіх могуць быць шкоднымі. Такім чынам, TRF не варта прызначаць у цэлым без таго, каб медыцынскі работнік не вывучаў індывідуальныя выдаткі і перавагі, каб даведацца, ці падыходзіць TRF для чалавека.

***

Спасылкі:  

1. Альбоста, М., і Баке, Дж. (2021). Перарывісты пост: ці мае ролю ў лячэнні дыябету? Агляд літаратуры і кіраўніцтва для лекараў першаснай медыцынскай дапамогі. Клінічны цукровы дыябет і эндакрыналогія, 7(1), 3. https://doi.org/10.1186/s40842-020-00116-1 

2. NIDDKD, 2021. Інсулінавая рэзістэнтнасць і преддиабет. Даступны ў Інтэрнэце па адрасе https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance  

3. Мора, Т., Тинсли, Г., Б'янка, А., Марколін, Г., Пачэлі, QF, Баталья, Г., Пальма, А., Gentil, П., Neri, М., і Паолі, А. ( 2016). Уплыў васьмі тыдняў абмежаванага па часе кармлення (16/8) на базальны метабалізм, максімальную сілу, склад цела, запаленне і фактары рызыкі сардэчна-сасудзістай сістэмы ў мужчын, якія трэніраваліся па рэзістэнтнасці. Часопіс трансляцыйнай медыцыны, 14(1), 290. https://doi.org/10.1186/s12967-016-1044-0 

4. Ларон З. (2001). Інсуліноподобный фактар ​​росту 1 (IGF-1): гармон росту. Малекулярны паталогія: MP, 54(5), 311-316. https://doi.org/10.1136/mp.54.5.311 

5. Thau L, Gandhi J, Sharma S. Фізіялогія, Кортізол. [Абноўлена 2021 лютага 9 г.]. У: StatPearls [Інтэрнэт]. Востраў скарбаў (Фларыда): StatPearls Publishing; Студзень 2021 г. Даступны з: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/ 

6. Бэйн Дж. (2007). Шматлікія асобы тэстастэрону. Клінічныя ўмяшання ў старэнні, 2(4), 567-576. https://doi.org/10.2147/cia.s1417 

7. Армстронг М., Аска Е., Фінгерэт А. Фізіялогія, функцыя шчытападобнай залозы. [Абноўлена 2020 мая 21 г.]. У: StatPearls [Інтэрнэт]. Востраў скарбаў (Фларыда): StatPearls Publishing; Студзень 2021 г. Даступны з: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537039/ 

***